Training week #52 – l’autunno è arrivato, una ricetta e buoni propositi

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Training week #52 – l’autunno è arrivato, una ricetta e buoni propositi

Ci sono tante cose da amare in autunno, ma sicuramente quello che preferisco sono gli snack home made da usare visto che si ritorna in palestra.

I ritmi iniziano di nuovo ad essere frenetici e i tempi si accorciano, bisogna calibrare tutto quello che si fa in maniera da incastrare tutti gli impegni all’interno di 24 ore, un tempo che sembra essere sempre troppo breve per portare a termine la nostra to-do-list!

E allora come possiamo fare per partire al meglio la mattina?

Molto spesso mi preparo questa colazione che risulta essere super energetica e nutriente: biscotti di avena ed uva passa da 3 minuti.

La ricetta è semplice da preparare e il bello è che si impiegano solo 3 minuti per preparare il tutto!

Quante volte non abbiamo voglia di preparare nulla e una volta arrivati sul lavoro ci affidiamo ai distributori automatici?

Saltate a piedi pari questa bruttissimo vizio e cominciate a prepararvi gli snack da soli!

Dosi  per 1 biscotto:

Ingredienti

  • 50 gr di avena
  • 1 bianco d’uovo
  • 2 cucchiaini di zucchero di canna
  • 2 cucchiaini di farina
  • un pizzico di estratto di vaniglia
  • un pizzico di lievito
  • un cucchiaio di uvetta
  • Cannella a piacimento

Come si prepara?

Semplicissimo! Mescolate tutti gli ingredienti assieme e metteteli nel micro-onde, abbiate solo l’accortezza di mettere l’impasto in maniera che prenda la forma di un biscotto. Cucinate per 45 secondi e aspettate che si raffreddi.

Energia assicurata!

Tutto chiaro? (e non mi riferisco alla ricetta!)

Di cosa sto parlando? Semplice: dopo un anno di BullDogClan vi è chiaro quale è la nostra filosofia?

Per avere successo nelle attività di tutti i giorni noi lavoriamo dentro e fuori dalla palestra. Tutti noi abbracciamo uno stile di vita che non è fatto solo di “ripetizioni alla panca”o “camminate” sul tapis roulant. Il nostro è un sistema di allenamento differente dagli altri, il nostro è un

TRAIN. BE. LIVE. DIFFERENT

E’ la mentalità vincente che spinge tutti i nostri frequentatori a sentirsi parte di un team.

I risultati sono garantiti grazie ai nostri corsi, ad un programma alimentare adeguato ed alla continua presenza dei coach pronti a personalizzare e adattare gli allenamenti.

Il BullDogClan rende l’elite dell’allenamento accessibile a tutti!

Basta solo volerlo!

Provate a dare un’occhiata ai nostri corsi:

BJJ

lunedì – mercoledì – venerdì dalle 18.00 alle 19.30 [abbiamo 30 minuti in più!]

martedì – giovedì dalle 18.00 alle 19.00

 

M.M.A.

lunedì – mercoledì – venerdì dalle 19.00 alle 20.30

ThaiBoxe

martedì – giovedì dalle 19.00 alle 20.00

 

CrossTraining

lunedì – martedì – mercoledì- giovedì – venerdì dalle 19.00 alle 20.00

 

Systema

martedì – giovedì dalle 20.00 alle 21.00

 

Kung-Fu

martedì – giovedì dalle 21.00 alle 22.00

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By |2017-09-23T10:19:22+02:00Settembre 23rd, 2017|BJJ, Healty Food, MMA, Propaganda, Striking, Training Week|0 Comments

About the Author:

Alessandro Panettieri ha passato la maggior parte della sua vita tra tatami e sacchi. Ha prima imparato e poi ha iniziato a formare atleti, negli ultimi dodici anni ha fatto solo quello. Nel 2004 fonda il BullDogClan, aprendo la prima struttura di Bologna dedicata alle MMA ed al BJJ.